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産後 体重 痩せない

産後の体重が痩せないなら置き換えダイエットが一番

産後のママは赤ちゃんのために母乳を与える必要があるので、普段よりもたくさん栄養を取らなければなりません。
産後だからといって無理に食事を減らして痩せようとすると母乳の出が悪くなったり、母乳の栄養が少なくなるので赤ちゃんにとってはよろしくないのです。
しかもやっと生理が再開したというのに無理なダイエットのせいで生理不順になってしまったら大変だと思いませんか?

 

そこですすめたいのがマイクロダイエットを利用した「置き換えダイエット」です。
このダイエットなら、空腹感やストレスを感じずに減量していくことができます!

 

栄養を取りながら置き換えダイエットを!

置き換えダイエットのメリットは以下のとおりです。

1日2食を置き換えるだけ

普段食べている食事を別のものにするだけですので、低カロリーの食事メニューをわざわざ考える必要がないんです。

豊富な栄養かつ低カロリーで安心

少ないカロリーで1日に必要な栄養をバッチリ取り入れられるので栄養不足を心配しないでOK
よくあるダイエット法では食べる量を減らして摂取カロリーを減らそうというものですが、産後のママにとっては赤ちゃんへの母乳に悪影響だし、不健康の原因になります。

簡単に作れちゃう

マイクロダイエットは水に溶かして飲むだけのスムージタイプだから、育児で忙しい人にこそぴったりなんです。
しかも、おしいから飽きないで続けやすい!

 

 

産後は中々体重が痩せにくいから継続的にできるダイエットが最適です。赤ちゃんを産むとあんなに大きく貼っていたお腹もすっかりとへこんでマタニティウェアを着る必要がなくなります。しかし洋服は捨てないで次に赤ちゃんを妊娠する機会にとっておくといいです。もう何人も出産されて子供はもういいいかなという人はご近所の妊娠中の妊婦さんに要らなくなったものを譲ってあげるのがよいです。産後の床上げも済んで1人でようやく家事もできるようになってきたかなという頃に「なかなか体重が減っていない」なんて思っちゃうはず。やっぱり一度ついてしまった脂肪は体からとれにくいものなんです。運動して痩せようにも産後なので無理は禁物です。朝食抜きダイエットなどの栄養バランスが著しく乱れてしまうようなやり方も産後には絶対に向きません。途中で生理不順などの症状に悩まされることがりますから。
産後の体重が痩せないなら置き換えダイエットが一番。